吃什么食物可以消除紧张，或消除紧张的方法

      病情分析：
      一般是生物、心里与社会环境诸多方面导致焦虑症的情况，属于轻度的
      指导意见：
      建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用舍曲林、罗西丁等，平时注意自我调节心情保持稳定情绪

      指导意见：
      你好，这个是你个性使然，建议：尽量多的多参加社交活动，多和人交流和接触，这个是没有药物治疗的，只能靠你自己慢慢调节的。慢慢来。
      以上是对“吃什么食物可以消除紧张，或消除紧张的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
      指导意见：
      猪血加适量水用小火煮熟后捞起，切成片块或条块，再放回锅内，加入菠菜煮汤，煮熟后可加油盐调味食用。这种食物可缓解精神紧张。但是食疗都是次要的，最主要还是待考自身调节，多做些放松自己的运动来缓解是最好的选择。

      病情分析：
      消除紧张的食物最常见的就是甜食，如巧克力，点心等，另外一个方面就是自己要学会适应
      指导意见：
      有没有心慌胸闷气短的感觉，建议去医院先检查一下，排除器质性疾病之后再生活方式调理

      病情分析：
      是与社会接触少，缺乏锻炼造成的精神紧张，也可能是独生子女在家养成的自闭症，
      指导意见：
      应该多参与社交活动，多与人交往才会慢慢适应，缓解心情紧张，不应是病理的，

      病情分析：
      您好您目前的情况考虑是由于平时接触外界少，缺乏社会经验导致的。
      指导意见：
      这个是需要长期锻炼的，社会经历不是某一次或者是突然就有的，需要不停的经受挫折锻炼形成的
      以上是对“吃什么食物可以消除紧张，或消除紧张的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，这种情况建议在工作、学习之余，可以适当的放松心情，给自己一个良好的状态，真诚待人处事，合理安排时间，按时休息，保证睡眠充足，希望对您有所帮助

      病情分析：
      你好，可以食用一些巧克力来消除紧张情绪。
      指导意见：
      但紧张情绪一般是要通过自己锻炼来进行克服的，吃东西主要通过分散注意力来消除紧张情绪。要彻底消除的话只能通过多加练习。祝身体健康！