用左旋肉碱减肥

      病情分析：
      您好，很热心为你解答，愿我的回答对您有所帮助。
      左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
      指导意见：
      左旋肉碱以补充物的形式来使用，只有L-左旋肉碱这种形式才被推荐使用，这里包括下列各项
      (1)L-左旋肉碱(LC)，是最广泛采用的一种，也是较廉价的一种，而且已经被做了大量的科学研究证实有效
      (2)L-乙酰基左旋肉碱(LAC)，对阿兹海默症和脑部功能退化效果最好
      (3)L-丙酰左旋肉碱(LPC)，对绞痛和其他心脏问题效果最好
      （１）工业生产的肉碱中常含有一定量的右旋肉碱。右旋肉碱不仅没有减肥作用，而且对肌肉生成有害，可造成肌无力、肌萎缩。因此，在购买肉碱产品时要选购纯度在９９％以上的左旋肉碱。
      （２）服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日。服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
      （３）左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～６小时。因此用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
      （４）服用左旋肉碱会影响睡眠质量，故不宜在睡前服用。
      真假鉴别
      1、左旋肉碱颗粒比盐大些，入口即化，有一点腥味、酸甜，口感好，吃过后运动比平时出汗多几倍。
      2、左旋肉碱吸湿性极强，显露在空气中会潮解甚至可能液化。将左旋肉碱投入水中，将看到迅速溶化。

      建议您：最好不要依赖药物进行减肥，容易反弹不说，对身体健康是不好的，还是建议您合理饮食的同时注意坚持锻炼身体，饮食上注意不要吃含热量高、含脂肪量大的食物，而且晚上注意少吃但是不要不吃，另外运动上可以选择做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽等。
      祝您减肥成功！