我想增肥吃什么

      病情分析：
      如果身体健康廋点并没有什么不好.大肥胖易得三髙.
      指导意见：
      增肥方法首先应睡眠充足.吃飯好.无疾病.早歺应吃好.喝一杯全脂牛奶，吃一些巧克力饼干、蛋糕。中午吃饭。多吃肉啊，最好先吃荤再吃素。平时多吃巧克力，薯片，花生，奶油糖.睡前喝全脂乳粉,平时不宜活动量过大就可以.
      

      你好首先，胖瘦的话跟健康是没有什么太大关系的，除非是过胖或者过瘦，就经常会有影响。想要适当增肥的话，那只能是通过饮食运动锻炼去增肥，多吃点高蛋白高脂肪的东西。是当代不要太多的运动
      

      病情分析：
      一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重
      要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收
      指导意见：
      增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
      医生询问：
      在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
      
      以上是对“我想增肥吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
      
      

      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!