失眠，睡不沉，头晕

      病情分析：
      你好，根据你的咨询考虑神经衰弱症引起的。也不能排除肾虚引起的症状。可以食疗看看。
      指导意见：
      每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
      

      失眠的患者可经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。
      宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
      饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。
      房间布局合理，光线柔和。养成良好的生活习惯和作息习惯。制定适宜的作息时间表，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠质量。
      睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等。这些物质对入眠有一定的负面影响。可以喝些牛奶、淡淡的茶。
      避免睡前过多的会客，晚餐不宜过饱。睡前做好个人卫生和环境卫生。如严重失眠，建议及时到正规专业的医院就诊，在医生的指导下采用合适的治疗。
      

      病情分析：
      你好你的情况是属于心神失养造成的这是需要药物治疗加上饮食调节的
      指导意见：
      首先你的情况可以喝中药治疗酸枣仁汤就是可以的其次可以吃点中成药健脑补肾丸和安神胶囊另外睡前用热水泡脚多吃大枣睡前喝杯热牛奶都是有助于睡眠的
      医生询问：
      请问最近压力大吗
      
      以上是对“失眠，睡不沉，头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！