最近睡眠不好，是不是失眠了，自己怎么判断

      病情分析：
      你好;失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的。
      指导意见：
      建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，初步考虑是有平时的生活不规律，压力，劳累引起的，也是有心神不安的可能的。
      指导意见：
      你好，对于这种情况，你是可以服用乌灵胶囊的，并注意尽量是不要施加心理压力的，晚饭后是可以做一定的运动的，服用佐必克隆也是可以的。