最近，睡眠不好，总是失眠

      从你描述的情况看，你最近睡眠严重不好，总是失眠。很可能和你的身体状况有关。在来月经的日子没来月经，这是一种月经不调的表现，很可能和内分泌失调有关。去你的医院内科检查治疗，可以服些中药调整。
      

      指导意见：
      根据你的上述情况，你当前的睡眠质量不好给你的精神状态和身体带来了不适症状，你需要及时调整睡眠质量，平时应作息规律，保证充足的休息和睡眠时间，适度调适情绪状态，自觉减轻心理压力，会有所改善的。

      你好！最近睡眠不好，总是失眠，而且是来月经时。你一定要放松心情，多休息。避免出现受寒着凉。平时多喝白开水，不吃生冷辛辣刺激食物，不吃油腻食物，适当运动，保证充足的睡眠，。可以多吃核桃，多吃黑豆，黑米，黑芝麻。如果仍不好，可以吃点安神的药，量不要太大，就可以。祝你健康快乐
      以上是对“最近，睡眠不好，总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！