便秘吃些什么才能才能改善呢？

保密 | 0个月 2011-07-05 15:10:02 3人回复来自潍坊市

健康咨询描述：便秘吃些什么才能才能改善呢？

化验、检查结果：便秘吃些什么才能才能改善呢？

曾经的治疗情况和效果：便秘吃些什么才能才能改善呢？

想得到怎样的帮助：便秘吃些什么才能才能改善呢？

投诉

其他类似问题

医生回复区

张树遵 滦南县柏各庄社区医院医师擅长: 男科皮肤科帮助网友：209568称赞：5419

微信扫一扫，随时问医生

2011-07-05 15:10:30

      病情分析：
      您好,便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。
      指导意见：
      一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.

张树立主治医师擅长: 冠心病，高血压，心肌梗死，心律失常，心肌病，脑梗塞帮助网友：343960称赞：11214

微信扫一扫，随时问医生

2011-07-05 15:11:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，便秘的发生可能与肠蠕动功能失调有关,也可与精神因素有关。便秘严重时可以口服芦荟胶囊和果导片。
      指导意见：
      关键是平时要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.多饮水，多食用蔬菜和水果，适当体育锻炼

查看更多关于便秘吃些什么才能才能改善呢？... 的医生回答>>

花医生 其他帮助网友：4337称赞：274

微信扫一扫，随时问医生

2011-07-05 15:11:01

你好，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律
以上是对“便秘吃些什么才能才能改善呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！