晚上经常做梦该怎么办？

      你好，做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.如果做梦异常多，记忆力衰退，白天精神不佳是可考虑吃些养血安神的中药的。顺祝健康！
      

      病情分析：
      大多象您这样多梦的情况都是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。
      指导意见：
      平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：花生、苹果、牛奶等。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，看看效果怎么样。
      
      以上是对“晚上经常做梦该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！