脚踝伤了半年后开始运动仍隐隐痛无法发力

      病情分析：
      你好，这个可能由于你突发用力，用力不当导致的踝关节韧带损伤，局部软组织损伤，一般需要一个康复过程。
      指导意见：
      你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水泡脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.在松弛地上做跑的练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复.可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤,希望对你有帮助,祝你早日康复.
      

      病情分析：
      您好，这种情况属于慢性软组织损伤。主要是韧带，筋膜，肌腱等等组织损伤后期导致粘连，无菌性炎症
      指导意见：
      一般采用小针刀和局部药物注射治疗，见效很快，效果不错的，再就是针灸，按摩，理疗，中药烫洗等等，这些方法效果较慢。近期不要剧烈运动，不要走太多路