马上要考试了怕考不上上火
健康咨询描述： 我是职业学校毕业的学生还是少数民族参加了今年的成人高考但是一直怕考不上因为基础也不是很好所以比较担心每天看书但是都看不进去以前都是我自己在自己屋里睡觉但是最近一直希望有人陪着不想自己在家也不想自己睡觉以前我很独立现在就想别人陪我家里没人觉得心理空荡荡的
曾经的治疗情况和效果：
前一段时间不爱吃饭现在也不是很爱吃上火嘴唇还起了泡硬吃就胃疼
躺着就想着考试的事情
想得到怎样的帮助：我这么样才能缓解现在的情况
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病情分析：
首先是心理负担的调整，生活在世上的人都会有压力感，正常的压力会使人奋进，但是过度给自己压力会是前进的羁绊，适当给自己减压。
再次，感到压力无法排解时建议你到室外散心，因为狭小的空间本会使人产生或加重压迫感。
最后怕上火建议你清淡饮食，多吃蔬菜、水果，尽量少吃大鱼大肉
指导意见：
1.心理负担的调整，正常的压力会使人奋进，但是过度给自己压力会是前进的羁绊，适当给自己减压。
2.感到压力无法排解时建议你到室外散心，因为狭小的空间本会使人产生或加重压迫感。
3.建议你清淡饮食，多吃蔬菜、水果，尽量少吃大鱼大肉
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