上台紧张不安怎么办

      病情分析：
      您好！能上台说明了战胜自我的决心，需要历练，需要健康指导。
      指导意见：
      人都具有两面性：有时勇敢，有时懦弱。努力平衡自我，让自己调节到最佳状态。第一历练自己尽快进入状态，第二俗话说：台上一分钟，台下十年功，熟练也是可以抵抗一定的焦虑情绪，第三学习放松技巧如选择适合自己的放松运动，通过肢体的每一个动作体验感应自我，这样在人群中才不会迷失，不会被他人或环境所左右。
      医生询问：
      

      这是属于心理紧张等会造成，要注意的，合理的锻炼