健康咨询描述: 焦虑症该如何治愈,最近这段时间紧张不安、提心吊胆,恐惧,该怎么办
指导意见:
34岁女性存在焦虑情绪
建议找专业的心理医生进行咨询,适当降低对某些方面的要求,积极调整自己的情绪,学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪(焦虑、恐惧)的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解现实生活中的压力或矛盾冲突,学习控制和转移情绪的技巧。对某些事物要降低过度的反应,不要进行指向自我的错误归因,也不要产生不必要的联想和对照,适当降低标准要求,接受自己和他人的缺点,学会具体事务的妥协和退让。
以上是对“焦虑症该如何治愈,最近这段时间紧张不安”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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