请问怎样缓解巨大的学习压力？

      病情分析：
      您好，您现在是不是处于中考期啊，这个时期学业压力很大的。
      指导意见：
      对于这种客观压力我们没有办法改变，只能通过改变自己的认识和调节自己的心情来应对。可以学习一下放松的技巧，也可以想想自己对于这个事情的想法是不是对，有没有什么认知的错误。
      医生询问：

      病情分析：
      你好，可以看出你的学习压力让你产生了紧张、心跳、透不过气等躯体化的表现，需要通过合理的调整来缓解这些症状。
      指导意见：
      建议从自身要学会劳逸结合，正确看待自己的能力，不要给自己过大的压力；其次就是要跟家长好好沟通一下，以减轻家长给自己的压力，这样自己的压力会小很多。希望能帮到你！如果效果欠佳，可以通过与心理老师或是心理咨询师进行心理咨询来解决~
      医生询问：

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你最近的学习压力很大，导致你看到书就觉得很不舒服，伴有胸闷的情况出现，不能安心的去学习。
      指导意见：
      其实学习成绩固然重要，但是快乐的生活也是很重要的，要学会自己调节心情，给自己一些缓释的空间和时间，有什么压抑的情绪学会发泄。有什么不开心的事情多和父母交流，希望你幸福。
      医生询问：
      以上是对“请问怎样缓解巨大的学习压力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，学习压力过大的时候要进行极少解压，而解压的方法是根据个人情况而定的。
      指导意见：
      可以根据自己的喜好选择可以放松心情的地方，例如试试去户外散步、打球、慢跑、游泳、登山、逛公园等等。但一定注意不要选择让人精神高度集中的桌游、电玩，以及吵闹的地方例如KTV等。避免让人浮躁的地方。比较适合的是户外郊游。暂时放下功课和学习任务，让自己完全放松下来，这样再回过头来看就会感觉轻松很多，以更高的学习效率投入学习中。
      医生询问：

      病情分析：
      不要给自己太大的压力，学不下去就先去放松一下，可以给自己制定一个学习计划。
      指导意见：
      不要有太大的压力，不要把学习看得太重，定一个计划，每天按时完成。
      医生询问：