午睡做梦，不易醒

女 | 28岁 2007-12-27 14:24:20 5人回复来自

健康咨询描述：我晚上睡得很好，没有失眠问题，也不常做梦。但中午在单位午睡，总是睡得很浅，一点响动就惊醒，而且常做梦，到时间总要拼命让自己醒来，觉得很累很累，头胀胀的。

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李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

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2007-12-27 14:35:35 我要投诉

你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.

@医生 其他

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2007-12-27 14:24:54

口服6味地黄丸，安神补脑液

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陈爱菊山东手足外科医院二级心理咨询师擅长: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，亲子关系，儿童厌学，各类帮助网友：68814称赞：44

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2007-12-27 14:42:54 我要投诉

      您好！根据您的情况建议您放松自己的心情，不要过于紧张.其实晚上保证良好的睡眠，白天没必要再睡，中午可以休息15-30分钟，时间长容易近日深度睡眠的状态，很难醒来或醒来后感觉很疲倦.建议您合理安排自己的作息时间，多做运动，保持良好的心情，饱满的精神.需要我的帮助您也可以直接和我联系，希望我能为您提供有效的帮助.

      以上是对“午睡做梦，不易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王淑敏医师擅长: 失眠,抑郁症,焦虑症,精神分裂症,植物神经功能紊乱帮助网友：7060称赞：32

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2007-12-27 16:20:31 我要投诉

限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.可能是在单位睡眠不叫紧张吧，不必担心，以后中午就尽量不要睡觉了，如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.

刘平院长在线其他帮助网友：1646

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2007-12-27 15:49:36 我要投诉

在单位睡时，虽说睡着了，但是你却处于睡眠期的1.2.期，也就是浅睡眠期，意识处于半清醒半模糊状态，并且需要压抑自己以免出现什么问题，自然容易多梦.总体来说，你的睡眠质量不是很好，并且压力大，你并不能很好的处理这些需要你面对的，放松放松自己，不要过于压抑，你的情况就会改善很多.你也可以去找心理医生帮你分析压力来源及应对方式，这样可以从根本上解决你的根本问题！