午睡睡眠浅容易醒。。

      午睡的时间最好是不要超过半小时，有时时间过长了会容易引起深度睡眠，睡不醒了，像您说的这种现象，应该是大脑有点问题，或者是有点焦虑症，可以去心理咨询师那里看一下。

      你现在主要是青春期的焦虑紧张的症状。这种情况还是非常普遍的，不仅是你自己，其他人也可能多多少少存在。别担心，学会自我调节。放松心情，转移注意力，减少生活和学习的压力。慢慢会改善的。
      以上是对“午睡睡眠浅容易醒。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      他目前这个情况的话，主要还是说和您的这一个总是处于这种紧张的状态是有很大关系的，所以说您还是要看一下，肯定是休息不太好的，所以说还是要适当的调整好你的这个心理状态呢。

      病情分析：
      您好，据您的上述描述，中午时间短，睡眠质量是因人而异，容易入睡的睡眠可以好一点，不容易入睡的，休息就会差一点。
      指导意见：
      建议不要有压力，要保持良好的心态，即便睡不着眯一会儿大脑也会得倒休息，休息的时候什么都不要想，不管是否能入睡，不要有精神压力。

      病情分析：
      睡眠质量差，存在于生理性因素和病理因素两种原因。生理性因素主要是由于患者本身的生活不规律，导致自主神经调节紊乱，从而导致患者觉醒以及睡眠调节异常，患者以睡眠时质量差以及觉醒阶段困倦感、精神不集中为主要表现。针对这类情况，需要调整患者的生活节律，规律作息时间，避免熬夜以及精神刺激。病理性的睡眠质量差，往往继发与全身性慢性疾病，其中以痛苦性较强的疾病最为多见，这种疾病的治疗，需要以原发疾病治疗为主，同时辅助以镇痛以及安神治疗，缓解症状。
      指导意见：
      如果老是有睡眠障碍的这种情况，还是需要用一些助眠药物来进行调理，常用的中成药有百乐眠胶囊，养血安神片，平时也可以多服用一些莲子红枣汤。每天进行运动锻炼，能够改善睡眠，增强心肺功能，有利于身体健康。

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来看午睡能保持在30分钟左右的时间也是正常现象，这期间不可能是都是深睡眠的。
      指导意见：
      建议你放松心情，正个中学阶段都是比较辛苦的，要调整好心态，在星期六星期天可以多休息会，平时也要注意晚上学习时间不能太晚，同时注意饮食均衡。
      以上是对“午睡睡眠浅容易醒。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，睡眠浅容易醒，最多见的原因就是神经衰弱，神经衰弱本身是心理问题与个人体质，生活环境等有关系。
      指导意见：
      建议改善不良生活方式，减轻压力，保持乐观。不要吃刺激性食物，不要喝咖啡浓茶等兴奋性饮料，养成良好的睡眠卫生习惯，不要熬夜。其次，可以口服佐匹克隆或者苯二氮卓类药物缓解症状。