睡不好觉、皮肤干燥、牙齿经常出血。请问这

      出鼻血的原因很多有可能是因为空气比较干燥,鼻粘膜也比较干燥,脆弱,容易出血.可以到医院开一些石蜡油或薄荷油涂抹鼻腔,也可以请医生检查后,烧一下鼻腔内的血管,以避免频繁出血.还应该查一个血常规是否有血液系统的疾病.看看五官科的医生是否有鼻中隔偏曲等.平常应该多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔.
      

      你好，根据你的描述是缺钙造成的
      补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及
      奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物
      质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的
      补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人
      群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物
      ，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，
      补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全
      ，且应以食补为主。