健康咨询描述: 焦虑引起的失眠,成都哪家医院治疗焦虑症?
想得到怎样的帮助:焦虑引起的失眠,成都哪家医院治疗焦虑症?
你好,焦虑症推荐一下二种治疗方法:
1、营养与饮食疗法:经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养
不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质,你可以适当加以选择服用。补充营养素:维生素B群、钙、镁、
维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳:玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
2、多运动:运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的
化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益,但要能定时定量。十天ban个月
才运动一次,是不会有效果的。
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病情分析:
您好: 您的问题是失眠 失眠包括很多种,有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间 过短等等
指导意见:
如果比较严重的失眠我个人认为针灸治疗效果非常好,见效快,而且无副作用。短期内效果就会非常明显
西药治疗会产生依赖性,而且副作用比较大 不建议使用
医生询问:
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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