我如何怎么才能振作起来?
健康咨询描述： 我想问你们，高中学习的生活让我压不过气来，结果我放弃了自己，没有去认真的学习，再加上家庭经济很紧张，时常我看到我心很难过。可是我总是不能振作，也不能争气点，老是给父母丢面子。不但学习差，情绪无时无刻没有不低落的，总是会做一些自己都不知道的事情出来，事后才知道自己错了。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：教我如何面对今后的生活。
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医生回复区
您好，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。N
病情分析：
你好你现在主要还是有精神的不适感，这个你可以联合疏肝理气的治疗
指导意见：
同时你现在还是应该多去和你朋友来交流，同时你服用加味逍遥丸还是有很好的治疗效果的
医生询问：
病情分析：
首先，无论怎么样，我们都应该自信。
指导意见：
首先，无论怎么样，我们都应该自信。你可能存在轻度的抑郁症。
建议你外向一些，乐观一点，无论你是否能考上大学，，都可能活的出人头地。但是，前提是要自信。
再有事不要急躁，要考虑清楚再做，就会大大减少出错的机会。
每天要多想想自己做好了什么事情，强化自己，自己是个强者，成功人士。
建议你多运动，可以提高情绪。
医生询问：
以上是对“我如何怎么才能振作起来?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好朋友,根据你的提问,自己应该振作起来.不要气馁
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