不会交朋友，不善交际，怎么彻底改变？

健康咨询描述： 跟朋友不能深交，虽然是朋友但是不能掏心，有些客套，甚至有时候有些不好意思，有时候特别在意自己的表情、动作会让对方感觉到不自在，有时候故意想激发下气氛，但是又怕搞砸把气氛弄的更尴尬，感觉自己说的话没有多少意思，说了感觉大家都明白的东西，说了白说，但是不说又没别的话说，不敢跟别人直视，除非偶尔谈到共同点，但是直视不会太久，直视久了又觉得别扭。怕自己冷漠的眼神让对方厌烦。对了，我平时表情就挺冷漠的，特别是没有熟人的时候我一直都是板着脸。
老朋友长时间不见，很想见面一起吃个饭，结果见了面没话说，场面尴尬。
我想强调一点就是我父母是个体户，几十年都是两个人创业，他们几乎没有跟老同学之类的老朋友们交往，最多是邻居来往，也不是很深入，我父亲性格内向不善言辞不够自信。从小环境影响，好在我在外面上学，都是住校，从小学很调皮，到初中的时候跟朋友很能说，经常在一起有说有笑，越长大，都各奔东西，到高一的时候比较叛逆，胆子很大，与其说胆子大不如说脾气大准确，在学校打架也不怕学校处分，交往的朋友都是这方面的现在也基本上不联系了，因为我感觉自己长大了那时候真的很幼稚，相应的越来越胆小，越来越不自信了，那时候的狂妄虽然是瞎自信，但是也比现在感觉有底气。一两个朋友在一起有电话说，比较放得开，好多朋友聚会就突然放不开了,特别不好意思。

曾经的治疗情况和效果： 看过很多有关心理问题的知识，懂了许多，想增加自信，在公共场所说话音量放大，在公共场所故意打电话，心理总是提醒自己有很多优点很多强项。比如，我会赚钱，今年20岁我月收入可以过万，我相信在同学当中基本没有。我有理想，但是每次想到理想，同时会出现另一个思想打乱我，就是:就算我成功了，身边没有朋友，感觉生活失去了很多东西，甚至感觉是最失败的！

想得到怎样的帮助：我想像别人一样，跟朋友几个人在一起能打成一片，唱歌喝酒吃饭有说有笑。特别是聚会的时候能把大家逗乐了，自己能提起场合的气氛，根据我目前的情况，想知道该怎么正确的去改.