高血压脑供血不足吃什么好应注意什么

      预防脑血管意外的发生.●要控制血压.高血压是终身疾病，要终身服药，不能3天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血.●生活要有规律.冬季是精气藏匿的时节，宜早睡晚起，特别是老年人，机体调节功能减退，不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜.要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有两个小时的午休.老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累.●要养成科学的饮食习惯.高血压病人要戒烟、限酒，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样.5谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果.●要保持平和的心态.健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素.老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激.尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发.●要及时正确抢救.脑血管意外往往发病急，病情进展快，致残率高，死亡率高.保证病人在黄金时间内得到及时正确的救治，是抢救成功的关键.要加强对普通人群和脑血管意外高危人群及家人的宣传教育，让他们了解脑血管意外的症状及正确的应急救治常识，一旦发病要立即呼叫急救电话送医院抢救，切不可擅自做主给病人使用止血剂或其他药物，以免延误最佳治疗时间.