我现在下身偏胖,想减肥,但是不爱运动,我
女 | 18岁 2012-01-10 20:58:02
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健康咨询描述： 我现在下身偏胖,想减肥,但是不爱运动,我想知道怎么可以减肥又快又方便的,说详细些,比如运动多上时间
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2012-01-10 20:58:22
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2012-01-10 21:00:22 我要投诉
病情分析：
你好人体胖就是因为摄入的比消耗的多所以要减肥肯定是要顾及饮食和运动的
指导意见：
简单快速的减肥除了手术只能够是针灸了如果是运动的话一般建议是要低强度但是长时间比如一天80个仰卧起坐可以分成6组来做每次做完休息会但是具体情况个人还是不可能一样的
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