爬楼梯减肥，怎么样能让小腿变瘦，大腿也变

女 | 18岁 2012-02-19 17:37:14 2人回复来自

健康咨询描述：爬楼梯减肥，怎么样能让小腿变瘦，大腿也变瘦，另外我准备用仰卧起坐来减肚子上的肉，女孩十八岁半,

想得到怎样的帮助：不希望长肌肉，除了爬完后的一个腿弯曲，另一个伸直的拉升，还有拍打腿部，还要注意什么

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王海丰 朝阳市第二医院副主任医师擅长: 肩周炎、头痛、感冒、咳嗽、支气管炎帮助网友：118833称赞：1

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2012-02-19 17:47:08

      病情分析：
      你好，快速运动会使肌纤维粗大，使肌肉变粗。爬楼梯会减轻体重，但不会让小腿变瘦，大腿也变瘦。仰卧起坐可以使腹部脂肪减少。
      指导意见：
      建议慢跑是最好的运动方式，可以让小腿变瘦，大腿也变瘦，也可以将腹部脂肪减掉。
      医生询问：

孙鲲山东省中医药研究院附属医院主治医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，脑梗塞，眩晕，胃炎，胃溃疡帮助网友：12702

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2017-10-12 10:07:44 我要投诉

你好，这个锻炼方式还是可以的，另外可以把爬楼梯，改成慢跑或者是快走，过多得爬楼梯的话，对膝关节不好。长久地坚持下去才能有效果。