瘦手臂最有效的方法
女 | 24岁 2012-02-19 19:23:32
1人回复
来自
健康咨询描述： 你好大夫，对美容很感兴趣的，想咨询一下如何才能瘦手臂，我其他部位感觉都非常不错的，但感觉手臂有点粗，减肥药还吃过呢，但效果不是太好，希望医生能帮我解决这个问题？
想得到怎样的帮助：瘦手臂最有效的方法是什么？
其他类似问题
医生回复区
2012-02-19 19:24:23 我要投诉
你好，可以平时做些运动之类的呀，一、俯卧撑坐式
身体趴下，双手撑地，双手距离与肩同宽，将两手手指朝向身体的外面侧，身体的状态就像是在做俯卧撑。然后双手手肘弯曲，同时将身体的中心移向右边，身体向右倾斜。接着将身体的中心移回中间，然后又向左移，这样左右来回一定，做一分钟。
二、跳绳式
这个动作主要锻炼肩膀部位。首先准备一根跳绳，两手抓住绳子的两端，手心向上，准备好后开始跳。跳绳的时候自己把握好节奏，在保证跳绳能够正常进行的时候，慢慢将手臂张开。持续跳两分钟，可以让手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。
你可以照着试试的。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
