合理的减肥餐有哪些阿
男 | 29岁 2012-03-07 12:18:35
1人回复
来自
健康咨询描述： 我要减肥男29岁现在165斤每天怎么吃吃点啥会减肥快点每天晚上不吃饭就喝碗汤会有用吗能不能有具体的减肥计划
其他类似问题
医生回复区
2012-03-07 12:28:51 我要投诉
病情分析：
你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。
指导意见：
晚上不吃饭是不行的，营养要搭配合理，关键是少吃高脂肪，和高热量食物。要合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。2。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。每天坚持一小时左右的慢跑，一个月内就能见到效果，但一定要坚持！！。
减肥需要毅力和耐心，祝你成功！！
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
