记忆不好健忘睡眠不好

      你好，根据你身体出现记忆力减退，健忘失眠的表现情况，考虑是植物神经功能紊乱或者神经衰弱造成的日常生活，保持乐观心态，均衡饮食，口服刺五加口服液，枣仁安神补脑液等药物，综合调理身体。
      

      可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。专注的全心全意的做手头的事儿，享受做事的过程。
      

      多吃点猪肝，豆腐，适当吃些坚果，像核桃，松子，杏仁之类的，对记忆力有提高作用。
      
      以上是对“记忆不好健忘睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！