健康咨询描述: 专家您好!我真的受不了我自己了,太自卑,太内向了。
想得到怎样的帮助:您好!帮帮我吗,我真的快疯了,我一点自信也没有,见了生人都说不出话了,虽说也出来打工也4,5年了,可是我还是那样胆小,害怕,我也没有什么朋友,从小到大我一向都是一个人,现在出来了,工作我我也敢去找,有时从别人店走过,如里发现里面有人看我,我就害羞,不敢在看他们。我要怎么办啊,怎么才能不在这样啊。帮帮我吧
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你很可能患有社交恐惧症,属于神经症的一种,病情不重;建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊,以进一步明确诊断,及早干预或系统治疗;也可以到正规的心理门诊做做心理治疗,系统脱敏疗法对社交恐惧症有一定疗效
病情分析:
你这种不自信和害羞与你的生活和成长环境密不可分,你可以通过一点一点的调整改变自己
指导意见:
给你几个我试过有效的方法,走路的时候抬头挺胸,在平时说话时,试着将声音放大一些,多和朋友聊天,自己要试着改变才是最重要的.你可以在身边工作的人当中,找找有没有共同爱好的,老乡啊之类的,慢慢的多交流多沟通,对你来说都是好的。在打工的环境中主动和陌生人沟通,别怕害羞,迈出去第一步就好了
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