最近总是晚上睡不着觉，是什么原因，该怎么

      你好，睡眠不佳和精神状态、入睡环境有关，目前从你提供的信息无法判断具体原因，建议睡前可以喝点热牛奶，促进睡眠，调整自己的工作和学习环境，减轻自身压力，睡前可以听听舒缓的音乐。必要时可以在医生指导下服用安定。
      

      指导意见：
      需要充分的休息，保持一个良好的睡眠，需要排除一些情绪的焦虑，排除一些情绪的亢奋，心情焦虑所导致的，根据患者具体的情况来进行相应的分析
      

      你好，针对你的问题要找找具体原因，是近一段精神紧张，压力过大，还是由于其他原因，比如白天睡觉太多，还是由于晚上由什么事导致过度兴奋，或者饮食不规律，还是什么原因，针对具体问题具体分析，消除病因就会恢复的。
      
      以上是对“最近总是晚上睡不着觉，是什么原因，该怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！根据您所描述情况分析，建议您平时清心寡欲，多参加户外活动增强体质，工作中不要给自己太大压力，保持心情舒畅放松心情。必要时找中医通过望闻问切四诊合参辩证施治中药调养。