怎样跳绳才能瘦小腿,或请告诉一些简单的瘦

      病情分析：
      你好根据你的这个情况的话，你这个是要注意的哦这个还是要注意科学的方法的哦，不然适得其反的哦
      指导意见：
      你好你的这个的话，主要是要注意一下几个方面的哦，这个是要采取慢慢的节奏哦，不要时间过长哦谢谢祝你健康
      

      病情分析：
      跳绳是一种减全身的运动，建议您跳绳时心率持续在120次/分左右，连续运动40分钟。才会有效果，注意运动完之后要做拉伸的动作，女孩子才会变得有线条美。
      指导意见：
      除了跳绳外，可以在早晨刷牙的时候翘起脚跟，用脚尖站立，长期坚持一定会有效果的