失眠治疗有效方法

      你好，工作压力大，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，建议服用参芪五味子片及谷维素片及复合维生素b这三种药物，做头部针刺推拿等康复治疗，劳逸结合作息规律注意休息才行
      

      建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助你调理身体，促进睡眠；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前尽量少喝水，可以喝一杯牛奶，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；如果再严重就需要服用安定类的药物，但是这类药物会对人体有依赖性，所以尽量不要服用。