治疗失眠症有效的方法

女 | 29岁 2012-03-28 19:37:38 2人回复来自

健康咨询描述：我今年二十九岁了，我从事的是软件服务工程师和实施工程师这项工作，我平时只要是上班就很忙的，平时客户的问题不断，所以我的工作量也就很大，前短时间，出差了。

想得到怎样的帮助：出差做项目了，这个项目的时间周期很短，而且对我来说是个陌生的项目，所以平时加班很多，可是现在项目结束了，怎么也都睡不着的，感觉有点失眠的现象。

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失眠最常见的原因是焦虑、抑郁和睡眠习惯不好，需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，可以口服安神补脑液。可以生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的失眠；神经衰弱症效果独特，用药期间忌烟、酒及辛辣、油腻食物。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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