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2012-04-06 19:48:12 我要投诉
你好，缺铁性贫血食补要补充铁丰富的食物，同时补充含维生素C丰富的水果和蔬菜，并可以促铁的吸收。具体的方法：1.饮食要均衡摄取动物肝脏、蛋黄、谷类、红枣等富含铁质的食物。许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等对贫血的症状很有帮助。。2.富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、芹菜等。希望对你有所帮助！
yszzb 其他
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2012-04-06 19:44:57
建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.
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