你好，我有女朋友，谈了三年了，可是还是经

      病情分析：
      1.注意起居卫生,养成良好生活习惯.如内衣裤不要太紧,盖的棉被不要太重.保持外部清洁,不随意触弄.注意作息时间的合理安排,积极参加体育锻炼.青少年要养成良好的生活习惯,晚上不宜过早地躺在床上,早上醒后不要赖床.学习要认真,要有计划而充实,同时要积极参加体育锻炼,强健身体,这对改变手淫行为是很有好处的.2.多与外界接触,转移注意力.心理学家认为,当人独处时,心理活动就会朝向自我,范围变窄变小,常使自己陷于某一方面不能自拔.所以有手淫行为的青少年要多与人交流,陶冶情操,丰富心理,健全个性.从而转移自己的注意力,改掉手淫这种不良行为.3.要注意培养自我的分析鉴别能力.青少年时期可以说是人生最重要的,最关键的一步,此时的他们好奇心重,思想感情不稳定,自我控制能力差,易受外界影响.所以青少年要注重对自己这方面的培养,提高分析鉴别能力.不能良莠不分,对黄色书刊,淫秽影视要自觉抵制,以免诱发性刺激.4.制定改变手淫的目标应循序渐进.实践表明,最佳方案是计划具体,逐渐增加间隔时间,不必急于求成,完成后,给予自我奖励.个别手淫特别严重的青少年还可求助专科医生治疗,或去心理门诊进行咨询
      指导意见：
      如果你的手淫的行为不是很严重，我想你没有必要老想这个事情，放轻松就可以了，好好的和女友相处

      病情分析：
      习惯成自然，老祖宗的话是很有道理的。
      患者应该是很长的时间的手淫史了。
      指导意见：
      这主要是靠自制，就像戒毒瘾了。一开始很难，但是坚持过了一段时间后就会出效果了。主要就是不想，不看，不做。大脑不想那方面的事，不看那方面的书，不进那种网站，同时不要聊那方面的话题。只要坚持过一段时间就会出效果，就不会那样了
      以上是对“你好，我有女朋友，谈了三年了，可是还是经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！