走路减肥跑步减肥

女 | 25岁 2012-04-12 12:56:34 2人回复来自

健康咨询描述：我因为身体胖所以要孩子不好要上，所以医生建议我减肥，不能吃减肥药，因为我等瘦一点就会要宝宝的，现在我都走路减肥可是效果不明显，他们都说跑步效果比较好。

想得到怎样的帮助：请问走路减肥效果不好，跑步怎样做减肥效果才好呢？

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2018-03-18 05:26:13 我要投诉

你好，很高兴为你解答，太胖太瘦的体质都不容易怀孕，现在你太胖，当然必须要减肥，但究竟采取哪一种减肥方式？我建议你还是去到一个专业的地方，找一个专业的减肥教练进行指导，运动的同时，在饮食上也要适当的控制，这样会更理想一些，更快一些。

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-03-18 05:36:52 我要投诉

你好，根据你的描述由于身体肥胖导致不容易受孕，医师建议你减肥。我个人认为你开始运动时应该从散步一小时开始，循序渐进，再改为快走，等体重减下来再适当地跑步，避免损失关节，长期坚持，同时需要控制每天的饮食摄入量。