减肥蔬菜水果

女 | 27岁 2012-04-12 13:57:48 2人回复来自

健康咨询描述：一直以来，很多明星都热衷于把水果蔬菜沙拉当做减肥食品，因为它不仅美味，还能帮助肌肤保持水润，但是我不知道用哪些蔬菜和哪些水果会效果好一点啊？有没有知道的？

想得到怎样的帮助：减肥用哪些蔬菜和哪些水果会效果好一点啊？

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2018-03-15 17:35:49 我要投诉

      指导意见：
      你好，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是深颜色的蔬菜和水果，比如紫甘蓝、西蓝花、木耳、油麦菜、桑葚等等，不过水果需要控制在每天200克左右，蔬菜可以多吃，每天至少一斤

宋冰洁唐山市中医医院主治医师擅长: 呼吸衰竭，心力衰竭，肾衰竭等危重症，重症感染治疗及帮助网友：5913

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2018-03-15 17:35:16 我要投诉

减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。明星减肥在注意饮食的同时也很注意运动，所以不要单靠蔬菜水果，长期会造成营养不良。