有一次提水腰抻了一下但是不疼，后来练瑜伽的时候

      如果是因为提水桶的时候抻着腰了，最后练瑜伽有什么感觉都比较头痛，你这种情况来说，应该是可能会导致伤到了骨头的原因，或者是拉伤韧带，最好能够注意到医院拍片检查。
      

      根据你的描述，这种情况很可能是有些小关节的紊乱，建议你首先要注意卧床休息，并且做好腰部的保暖，还要加强腰背肌肉的锻炼，必要的时候去医院进行腰椎的ct或者核磁共振的检查。
      

      病情分析：
      你好，这个考虑是腰肌扭伤或是腰椎小关节紊乱，如果有下肢的酸胀，放射痛，考虑有椎间盘突出。
      指导意见：
      建议可以作局部的理疗，针灸，热敷，按摩推拿，中药薰蒸，痛点封闭，内服外用活血化瘀和消炎止痛的中西药等治疗，平时注意避免腰部长时间处于不良姿势，运动要适度，防止急性拉伤和慢性劳损，避免腰部受风着凉，平时睡硬板床。必要时可以作腰椎拍片，CT或MRI检查一下。
      
      以上是对“有一次提水腰抻了一下但是不疼，后来练瑜伽的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！