不吃药瘦身减肥方法

女 | 24岁 2012-04-16 20:50:20 2人回复来自

健康咨询描述：你好:最近特别想减肥，肉肉多了真的很烦呢，该怎么办呢，我不想吃减肥药，吃了感觉对身体也不好，这该如何是好呢，朋友吃了好像也有很多不良影响，食欲不好，便秘等。

想得到怎样的帮助：怎么减呢。谢谢

投诉

其他类似问题

杨云霞驻马店市精神病医院副主任护师擅长: 脑梗塞、脑出血、癫痫、抑郁症、焦虑症、强迫症等疾病帮助网友：15124称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-03 12:54:45 我要投诉

你好，如果说你想减肥的话，那么我建议你最好还是在饮食方面进行控制一下，尽量的少吃一些高热量的这个食物，平时一定要增加锻炼，建议你最好还是少吃主食，多吃一些蔬菜。

崔玉红哈尔滨市第六医院主任护师擅长: 擅长传染科肝炎肝硬化猩红热水痘艾滋病梅毒帮助网友：15023称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-03 12:55:26 我要投诉

你好，减肥首先要控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，每餐吃七分饱，摄取低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、西红柿、芹菜、牛肉、鸡肉、玉米等，多喝水。结合有氧运动进行减肥。

挂号科室：消化内科

温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：女性多于男性，老年多于青、壮年 常见症状：排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗