减肥期间饿了怎么办

男 | 21岁 2012-04-19 17:29:28 2人回复来自

健康咨询描述：我有个表哥，他长的很胖很胖，经常被人家笑话，后来找了个女朋友，也是因为他太胖了而和他分手的，后来他决心要减肥，但是试了很多的办法都没有效果，最近的时候他节食减肥，一餐不吃那么多，但是一下子就感觉饿了，经常都是这样，他很是烦心。

想得到怎样的帮助：请问在减肥期间肚子老是觉得饿怎么办？

投诉

其他类似问题

杜雨锡吉林市中心医院主治医师擅长: 擅长治疗中医内科常见疾病，如原发性肺结核,大叶性肺帮助网友：20268称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-10 10:36:41 我要投诉

你好，最好采用运动减肥的方式，减肥期间，一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食以清淡为主，每周保持3-4次半小时以上的有氧运动，减脂效果最好。如果说感觉肚子饿的话，可以吃一些黄瓜、胡萝卜等低热量的食物来增加饱腹感

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-10 10:42:54 我要投诉

你好，根据你的描述，想减肥，P减肥是要讲究科学性的，运动加节食，然后每天要运动，有一定的运动量，建议你早上跑步半个小时，晚上饭后散步一个小时，其间下午有空的时候可以还可以去打篮球游泳，那么每天的饮食控制下总量，晚上可以用水果代替。