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为什么越减肥越胖

女 | 23岁 2012-04-20 18:16:44 2人回复来自

健康咨询描述：从来月经后就开始长胖了，以前也吃过减肥药，减过10斤左右，后来又长回去了，之前也节食减肥过，也差不多减了几斤左右，但是居然把月经周期由搞乱了，现在都有点怕减肥了。结婚之后更胖了

想得到怎样的帮助：请问怎么样才能减肥成功啊？

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正确的减肥方法主要是饮食上进行控制，同时配合运动锻炼，饮食上主要是少吃主食，不能吃油炸的食物，尽量多吃一些蔬菜和水果，每顿饭控制四五分饱，而且每天缺少运动锻炼一个小时以上，这样才会逐渐的达到减肥的效果

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你好，要采取健康的方式进行减肥，控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，摄取低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、芹菜、牛肉等，多喝水。