每天晚上吃水煮生菜减肥吗16岁

      病情分析：
      根据你提供的情况，一般的肥胖是饮食不节缺乏运动引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
      指导意见：
      首先需要注意个人的调理，控制主食的摄入量，配合适当的体育运动，可以坚持锻炼，多吃水果蔬菜，祝你健康。
      

      你好，很高兴为你解答。学生不建议过度节食。建议，低脂清淡饮食。少吃油腻，多吃蔬菜，可以吃你说的水煮菜，适当吃些鱼类，含蛋白高的食物，少吃零食，少喝饮料。学习休息时间。可以进行原地跑。促进减肥效果。
      

      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
      以上是对“每天晚上吃水煮生菜减肥吗16岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！