我近两个月来，入睡后即做梦，常常惊醒，
男 | 40岁 2012-04-30 16:34:04
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来自泰安市
健康咨询描述： 我近两个月来，入睡后即做梦，常常惊醒，白天昏昏沉沉，头晕目眩，恳请您帮助解决
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2018-06-02 05:56:33 我要投诉
你好，你的睡眠质量出现了问题。
做梦是正常的生理现象，而梦多了就需要引起注意。多梦是失眠的一种表现，多半由于精神紧张、思虑过度，忧心苦恼，心事重重等引起。
对于失眠现象，首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦。
白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
2012-04-30 16:34:46 我要投诉
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。
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