担心入睡后会再做梦？担心入睡后会再做梦

女 | 31岁 2018-10-06 10:33:47 2人回复来自广州市

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2018-10-06 10:38:12 我要投诉

你好，根据你所描述的，每个人在睡眠的过程中都会出现做梦的，所以你需要接纳这种存在，白天多出去运动锻炼，可以消耗你的体力，释放一些不良的情绪，让自己正视你的梦境，给自己一些暗示，梦是不存在的。

李烨二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002

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2018-10-06 10:38:15 我要投诉

你好，梦是正常人的生理现象，不用过分担心，每个人都会做梦，尤其是在浅睡眠状态都会呈现梦，这是很正常的，建议您不要给自己太大的压力，更不要强化问题，可以在睡前做做放松训练深呼吸，喝一杯温牛奶，泡泡热水脚，都利于提高睡眠质量，减轻多梦易醒的情况。