睡眠不好，做梦惊醒。

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于精神压力过大、思虑过多、过于疲劳等原因所导致的多梦。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

      病情分析：
      俗话说，日有所思，夜有所梦。你最近这段时间做梦频繁可能是你最近压力过大，精神紧张造成的。也说明你是一个感情比较细腻的人。是一个太情绪化的人。
      指导意见：
      建议你尽快转移自己的注意力，多做一些自己喜欢做的事情，比如可以唱唱歌，跳跳舞，做一些有意义的事情，不要把梦看的那么真。梦是大脑无意识的活动，多和他人去沟通交流，适当的宣泄自己的压力。
      

      病情分析：
      你好，根据你的身体睡眠不好，经常出现做噩梦的临床情况，考虑是神经衰弱等级有关出现的综合性表现情况。
      指导意见：
      当身体出现睡眠不好，伴有多梦的联想情况，建议到医院检查以后通过抗过敏，抗感染等方法进行针对性调理和治疗。注意生活规律调整。
      
      以上是对“睡眠不好，做梦惊醒。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。请问你睡眠不好是最近有什么事情让你觉得压力比较？或者是比较心烦吗？也许是你平时感觉到的这种压抑和痛苦，通过梦境的形式转换出来了。在睡梦中哭泣，也就是你平时压抑的情感释放。
      指导意见：
      希望你能够保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动。做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。释放自己心里的不满和压力。做想做的事，说想说的话。不要委屈自己。情绪调整好了，睡眠的情况就会有所改善。

      病情分析：
      梦是属于潜意识的一个反应。也可能和我们的身体状况有关系，比如神经衰弱，睡眠不足等。梦中的一些情境，有可能是生活碎片的总结，也可能是一些变形或者化身。梦醒了之后要面对现实生活。
      指导意见：
      建议您1平时养成好习惯，形成规律的作息时间；恢复睡眠本身的节律2给自己营造一个安静舒适的睡眠环境也可以准备眼罩或者耳塞；3睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐或者做一个简单的冥想；4睡前用泡脚药泡脚，并且可以按摩足底。5睡前尽量少喝水，不喝浓茶，咖啡酒，不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促进睡眠。6也可以在睡前平躺拨心包经，具体是右手捏左胳肢窝，左手捏右胳肢窝，分别100下。
      

      你好，我们的睡眠是一种自然的习惯，请你平常心去面对自己的压力，遇到烦恼及时的宣泄和释放，避免压抑和封闭自己。平时在生活中注意乐观和积极，以平和的心态面对生活中的波折，还有注意劳逸结合，科学用脑，避免过分紧张和过度劳累，祝你健康快乐。