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健康营养减肥食谱

女 | 25岁 2012-05-02 01:07:48 2人回复 来自

健康咨询描述: 说实话我不胖。我只是胖肚子,这些年,无论我做什么样的工作,累的也好,工作量大也好,怎么也没办法减掉我的小肚子。我很郁闷,非常郁闷。我想找到一个健康营养的减肚子的食谱,谁能帮帮我。

想得到怎样的帮助:请问谁有健康营养的减肥食谱推荐?

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徐志强
徐志强 锦州市中心医院   副主任医师 擅长: 急、慢前列腺炎,前列腺增生,男性性功能障碍,泌尿生 帮助网友:41574称赞:1
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2018-04-28 06:46:28 我要投诉

      减肥是没有捷径的。建议平时要少吃主食,多吃新鲜的蔬菜与水果,如黄瓜,苹果等,运动减肥才是最科学有效的办法,可以多做有氧运动,然后快步走,慢跑,爬山,游泳。同时还建议做一些仰卧起坐以及转动呼啦圈,以减除腹部的脂肪。
      

王明玲
王明玲 哈尔滨市第六医院   副主任护师 擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘,手足口病等,对各种 帮助网友:7182称赞:2
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2018-04-28 06:55:21 我要投诉

      减肥的最好办法是控制也,减少饮食量,减少油腻食品减少垃圾食品,如和啤酒喝碳酸饮料,增加运动量健身房进行正规的兄弟,有助于减肥。
      

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