青少年健康减肥食谱

保密 | 0个月 2020-07-30 08:49:52 2人回复来自

健康咨询描述：青少年健康减肥食谱

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2020-07-31 10:03:40 我要投诉

目前如果觉得肥胖还是建议在平时饮食过程中格外的控制一下，尽量少吃甜品，饮料油炸食品零食等！建议晚饭过后参加一些户外运动可以跳绳也可以跑步，有助于体重的下降也有利于身体健康。

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2020-07-31 10:25:24 我要投诉

青少年健康的减肥食谱，包括主食以及副食主食，可以吃米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条等等，每餐主食的量不要超过100克。辅食，可以吃冬瓜，苦瓜，白菜，菠菜，这些蔬菜每天蔬菜量在600克左右。

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