失眠用什么泡脚

男 | 35岁 2012-05-03 17:09:09 1人回复来自

健康咨询描述：您好；最近工作压力大，经常失眠，听同事讲泡脚对失眠有很大的帮助，他说的是真的吗，我没试过，也很少听说过，有没有试过的朋友，真的有效吗，可以说说嘛。

想得到怎样的帮助：请问；用什么泡脚可以治愈失眠呢？

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张知常二级心理咨询师擅长: 1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症帮助网友：45369称赞：30

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2018-05-16 11:37:49 我要投诉

      指导意见：
      咨询者为35岁男性，最近工作压力大，经常失眠，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠，也可以用热水泡泡脚，都有助于睡眠。