如何减少脂肪含量

男 | 32岁 2012-05-07 15:23:36 1人回复来自

健康咨询描述：我153的个子有170斤，你们可以想象下那是多么的胖，而你们不能想象我起床是多么的吃力，真的，那种胖着宁愿死了算了。我想用饮食的调整来调整脂肪的含量，这个减肥是慢慢来的。

想得到怎样的帮助：请问怎么样通过饮食来减少身体的脂肪含量？

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2018-06-02 05:42:28 我要投诉

你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，建议你找一家正规的健身房，然后去做运动。

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