中午不吃饭减肥吗

女 | 25岁 2012-05-08 13:26:07 1人回复来自

健康咨询描述：我每天早上会吃很多，但是上午九点多就会饿，很饿很饿，不是都说饿的时候就是在消耗能量吗，我如果不吃午饭了一直饿到晚上，会不会获得非常好的减肥效果啊。

想得到怎样的帮助：请问中午不吃饭能减肥吗？

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姜洋北京积水潭医院副主任医师擅长: 擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理

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2022-09-13 10:14:36 我要投诉

      指导意见：
      不推荐为了减肥，而过分的控制饮食，这样由于老是饥饿状态，不利于坚持，而容易导致减肥反弹。节食可以减肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他肉类。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。