失眠脑袋紧张

      病情分析：
      您最近是不是精神压力比较大？再就是您是不是自己给自己很大的压力，这是需要注意的，
      指导意见：
      给您几条建议您试试
      首先就是晚上的时候不要在床上看书，也不要吃很多食物，多静心休息
      再就是多吃核桃仁，这是补脑的，也是助于睡眠的很好
      最后就是一定注意不要自己为难自己，一定不要胡思乱想
      祝您健康
      

      所有心理困扰都是胡思乱想出来的，所以要学会控制自己的情绪和思维逻辑方向，向着积极乐观向上的方面去想会越来越好，反之，如果消极思维，就出问题了。方法很多，调整心态更重要。
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话可能就是因为你平时压力过大，然后导致失眠，建议的话再睡前尽量的放松自己，不要过多的去想一些已经发生的事情。可以喝牛奶或者是泡个热水澡，有助于睡眠。
      
      以上是对“失眠脑袋紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！