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你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，不敢入睡，心慌，紧张失眠，考虑是焦虑症的可能，建议到医院心理科进一步检查确诊，需要自己放松心情，多户外进行深呼吸运动，积极配合医生的指导下进行治疗
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你精神紧张恐惧更容易失眠，所以说要放松思想压力。不是太严重的失眠就不要吃药，做好自我调理，白天多做运动，晚上喝杯牛奶用热水泡脚这样容易熟入睡，你也可以长期用合欢花泡水喝。
以上是对“不敢入睡，心慌，紧张失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我不想着睡不着，关键是闹心啊，怎么办
你有什么事情需要想的，睡觉时听着轻音乐用双手按着肚脐周围顺时针按，不要想那么多就睡着了。
总爱胡思乱想怎么办
你可以转移注意力，找一件自己喜欢做的事情去做。
心脏跳动太快。。。有什么缓解方法
你感觉心脏跳动的快，平躺在床上深吸几口气缓解一下。
您好！前一段时间发生了什么事，让你不敢入睡，紧张失眠，心慌是这种恐惧紧张情绪的躯体症状。如果是强烈刺激的事件，这种情况属于应激性反应，有的3至6个月会自行恢复正常，有的需要心里安慰疏导。
考试压力大，怎么办，怎么梳理一下
考试本身不是问题，是自己，对考试看的太重，给自己施加的压力。这样长时间睡眠不足，休息不好，反而会影响学习效果影响考试成绩，所以建议你适当降低对自己的要求标准规律作息时间，放松心情，才能取得理想的成绩。
你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。如果你心慌严重而且同时伴有心跳加速情况的话，可以考虑服用心得安来加以治疗和调理。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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