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减肥饮食习惯

女 | 24岁 2012-05-10 07:12:09 2人回复来自

健康咨询描述：想减肥，但是又不想节食，只是觉得应该减肥了，最主要的是要健康的方法，效果不明显没有关系，一定要健康的减肥饮食

想得到怎样的帮助：请问健康的减肥饮食习惯？

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如果说你想减肥的话，那么我建议你最好还是去做一下瑜伽相对来说它的这个运动量不是特别大，而且属于这种镜子类型的，但是说您做一些高难度的话，他的这个消耗热量可能性还是比较大的。

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你好，减肥就是养成健康的饮食和生活方式的过程，一方面需要积极的运动锻炼，可以多做一些有氧运动，比如跑步，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，另一方面，需要严格的控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，减肥需要一段过程和时间，要有一定的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。